今日はツナ缶フルコース（笑）
びっくりするくらい簡単で美味しくて節約なツナ缶レシピ。
今日の放送、「TNCももち浜ストア」ご紹介レシピのおさらいです。

ツナ缶はお買い得でいざという時に役に立つのでストックしています。

例えば、わっ肉ストックがない！わっ、たんぱく質系入れたいっとか、
お肉とかお魚、今から買いに行くなんてちょっと面倒〜。
そんな時にあ！ツナ缶って。

なのでいつもお側に♡いて欲しい。そんな存在。

レトルト＋ツナ缶ちょい足しで揚げないクリームコロッケ

衣をつけるのが難しい。揚げている時に爆発！とか、
そもそもがとっても作るのが難しいクリームコロッケ。
それでも食べたい。そんな時にオススメ。



衣のサクサク食感と中身の風味はクリームコロッケ！
お口に入れたその味わいで再現しました。

ちなみにお買い得時での計算によると材料費は一人分あたり、１００円程。

お肉の代わりに。ヘルシーで節約で丸めないミンチカツ

ミンチカツのお肉をツナ缶で代用して面倒な衣もつけずに丸めずに作ります。
シャキシャキしんなりキャベツの歯ごたえと風味はミンチカツなのに、
揚げないので、ヘルシーな仕上がりに。



ちなみにお買い得時での計算によると材料費は一人分あたり、８０円程。
お弁当のおかずにもオススメです。

いろんな野菜で七変化　ヤミツキなツナおかず

昆布とツナ缶の旨味成分利用。
昆布にはグルタミン酸、ツナやサバ缶などの魚にはイノシン酸という
旨み成分のアミノ酸が含まれています。

組み合わせることで、１＋１は２以上　相乗効果は７になると言われています。
その性質を利用して、ベースのお野菜チェンジで楽しめるツナ缶利用な無限野菜のお惣菜。

例えば「ピーマン、塩昆布、ツナ缶」「人参、塩昆布、ツナ缶」
「キャベツ、塩昆、布ツナ缶」「トマト、塩昆布、ツナ缶」
と、その日の冷蔵庫にあるお野菜に合わせての展開が楽しめる七変化シリーズ。