抑えるところはしっかり抑えて、上手に節約♡
楽しい夏休みの軍資金アップを目指して（笑）
節約するとちょっと淋しい食卓になりがちですが、
ボリューム満点、見た目も味も満足できる節約メニュー

メイン食材は４人分で豚コマ１５０g


150gを4人で分けるので、1人分のお肉の量は約40g。
だいたい、しゃぶしゃぶのお肉2枚ちょっとくらい。

ちなみに一般的なハンバーグで使う1人分のお肉は100g程
って考えると少な〜いっ

40gのお肉では絶対お腹が満足するはずないのですが、
節約に欠かせないかさまし食材と組み合わせる事で
お肉感をしっかり残しながらボリュームアップ

かさましパートナー　切り干し大根


節約＆ボリュームアップにお役立ちなのが切り干し大根。
シャキシャキ食感でしっかり噛む事からも満腹感が得られる食材
干した大根で作られる切り干し大根は、栄養価も豊富でお出汁もしっかりでるので旨味たっぷり。
これを使えば少しの豚肉でも食べごたえある満腹メニューが作れます♪

１５０gの豚コマ肉が手のひらサイズの２枚のチヂミに


26センチのフライパンで、手のひらサイズくらいのチヂミが2枚作れます。
野菜たっぷりで肉もちゃんと入っているので食べ応えも抜群！

【豚小間と切り干し大根のチヂミ】

１５０gのお肉を４人分に倍増！
少ないお肉を家族でシェアするのにオススメがチヂミ
お野菜たっぷりいれることでボリュームアップ！
食べ応え、旨味が満足する様に生野菜だけでなく切り干し大根を活用！
食感もよく、お腹もいっぱいになる１品

レシピはこちら


かさまし食材とうまく組み合わせて
少ないお肉で美味しい節約メニューに！

他の節約パートナーも登場！！！
豚コマとも相性抜群！ボリュームアップに欠かせない食材と、
お肉の存在感もちゃんと出せるおすすめレシピ
Nadiaさんのコラムにて紹介させていただいてます。

豚コマ150gの節約メニューで上手に家計をやりくり〜っ
元気いっぱい、暑い夏を楽しんでくださいっ〜





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