３月３０日「アサデス。オンナTV」セコ美料理のおさらい〜と、、、 : 簡単！節約！おしゃレシピ〜SHIMAのオウチカフェ〜 Powered by ライブドアブログ

そうなんです、、、
とっても淋しいですが、、、。
本日で「オンナTV」の枠自体が最終回。

それでも情報を搾りとるっ（笑）という、
さすがはオンナTVの大人女子っ
わたしのイチオシアイテムをご紹介させていただきました

思えば４年程前からお世話になっていた番組です。
テレビ出演というよりはお洒落で楽しいものを大人女子で一緒になって
楽しんでいたコーナー。

視聴者としてもたくさんの大人女子の有力情報もゲットできる素敵な曜日でした。

無くなるのはちょっと淋しいですが、
「アサデス。」もちろん、は続きますし、
皆様の中にあるオンナTV魂はきっと残って行くだろうし、
何より、今まで番組をとおしてお世話になった方、スタッフの皆様、出演者の皆様
ナチュマルシェなどでご縁があった皆様に私自身も成長してお返しできる様にと、
そして、いままで以上に
お家を楽しめる！「美味しくて節約で簡単でお洒落なレシピ」
を届け続けられる様に～と改めて思いました。

セコ美ーナSHIMAとしての出演は今日まででしたが
セコ美スピリットは変わりません！
こらからも　節約！簡単！おしゃレシピ　料理家・SHIMAとして応援よろしくお願いいたします

本当にありがとう！オンナTV

今日放送のレシピのおさらい

★残りごはんを大変身！ホクホク！イタリアン焼きチーズごはん

残ったごはんでもお洒落に魅せるブルーノならでは　
ホットプレートでもださくなくお洒落に！

４～６人分　６人分で１人あたり９５円

残りごはん‥‥‥お茶碗２杯分　　　
玉ねぎ‥‥‥１/４個
合い挽き肉‥‥‥１００g　　　
ニンニク‥‥‥１片
ミニトマト‥‥‥６個　　　　　
ナス‥‥‥１/２本
ズッキーニ‥‥‥１/２本
塩‥‥‥小さじ１/２　　
ブラックペッパー‥‥‥小さじ１/４
ピザ用チーズ‥‥‥大さじ３～４
オリーブオイル‥‥‥大さじ３　　　　
パセリ‥‥‥適量

作り方

①玉ねぎ、ニンニクはみじん切り
ズッキーニ、ナスは輪切り

②オリーブオイル、ニンニクをいれホットプレートをMIDにセットし
香りがたったらひき肉と玉ねぎを入れ炒める

③残りごはんを加えまぜ、塩、ブラックペッパーで味付け
上にチーズ、周りにトマト、ズッキーニ、ナスをいれ蓋をして１０分程蒸し焼きにする
仕上がりにパセリをちらす

★お野菜でかさまし！スペイン風コロコロオムレツ

お弁当にもおつまみにもおやつにもオススメ！

４～６人分　　６人分で１人あたり２５円　（オリーブオイルは除く）

卵‥‥‥３個　
ピザ用チーズ‥‥‥３０g
ジャガイモ大‥‥‥１/２個　　　
玉ねぎ‥‥‥１/４個
ニンジン‥‥‥１/４本　　
パセリ‥‥‥適量
塩‥‥‥ふたつまみ　　　
水‥‥‥大さじ２　　
オリーブオイル‥‥‥適量　

①玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモは５ミリ角の粗みじん切りにする
②耐熱のボウルに①を入れ、水を加え軽くラップをし、６００wのレンジで
３分加熱

別のボウルに卵を溶き解し塩、ピザ用チーズ、②を加える
たこ焼きプレートにオリーブオイルを塗り、たこ焼きの要領で焼く
仕上がりにパセリをちらす

★エビといろいろお野菜のジェノベーゼアヒージョ

４人分　１人あたり１００円

エビ‥‥‥４尾　
ズッキーニ‥‥‥１/４本　
ナス‥‥‥１/４本
ジャガイモ大‥‥‥１/４個　　
ミニトマト‥‥‥４個　
（他、鶏肉やお野菜等はお好みで）

【A】
オリーブオイル‥‥‥大さじ８　塩‥‥‥ふたつまみ
市販のジェノベーゼソース‥‥‥大さじ４　にんにく‥‥‥１片
唐辛子輪切り‥‥‥大さじ１/2　ブラックペッパー‥‥‥小さじ１/２

具材はは１口大に切っておく

ニンニクはみじん切りにし、【A】を合わせておく
【A】を流し込みLOWにセット香りがたっきたら具材を彩り良く並べ
MEDで加熱する。具材に火が通ったら完成

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