しばらくお魚レシピが連投される事でしょう～
どんな直球占いや？？


でどうしてお魚レシピが連投なのか？？
しかも、青魚　万々歳レシピ

それはね、、、

先日　健康診断の結果が帰ってきた旦那ちゃん

中性脂肪が気になるらしい、、、

それって、ビールよ、、、
と思いながらも

大好きなビールだしさ、絶対ココが原因大って本人もわかってるはず

ビール禁止令とか出したら
同じ様にビール好きな私が　飲みにくくなるやんっ
こらこら、どっちが大事なん？？

もちろん、旦那様でしょっ

てことで、食事で改善して行こうの巻～
で、もちろん、ビールの量は一緒に減らして行こうね！大作戦！開始

青魚のＥＰＡという成分は中性脂肪値を低下させたり、
動脈硬化をはじめとする生活習慣病の予防にも、とっても効果があるらしい！

てか、自分も気になる体調ですからね。

サンマちゃん　はいりまーす！！（笑）


■サンマの味噌塩麹焼き
＜材料＞４人分
さんま　2尾
★塩麹　小さじ2
★味噌　小さじ2
小麦粉　大さじ1
オリーブオイル　適量
ニンニク　　１かけ
　
＜作り方＞
①サンマは４つにぶつ切りにし　「★」の材料で１５分漬け込んでおきます
②漬け込んだサンマに小麦粉をまぶします
③フライパンに少し多めのオリーブオイルを熱しサンマを揚げ焼きにします

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