自称「おもてなし屋」
「ゴハン」をつくるのが大好きなSHIMAの　お家で楽しめる　カフェごはん。SHIMAのオウチカフェです
そして、最近は「セコ美ーナ」SHIMAとも呼ばれるようになりました～!
そしてっ２０１３年レシピブログさんの「スパイス大使」もつとめさせていただいております
きてくださって　ありがとうございます★


ついにとどめを刺された訳です
記念すべき結婚記念日
しかも焼き肉を食べているときに
やっぱ、ちょっと丸くなったよね
と旦那ちゃん

焼き肉への箸は、、、
もちろん止めず、、、でしたが（とめろよっ）　心底納得したその１言に
負けてたまるかっ！明日からがんばろう
（無理すると　続かないからね。とりあえず翌日から宣言）

と言う訳で　優香ちゃんも７キロのダイエットに成功したという
グリーンスムージー
今更ながら　初めて見る事にしました

実はマルチブレンダーGETしたらやってみたかったのよね～

朝、爽やかに目覚めて、テーブルの上にグリーンスムージーの図
あぁ、気分はセレブ（なんでセレブかは意味不明ですが何となく充実した感じから）

さっそく基本のスムージーを今朝から開始～
あら、全然　飲みやすいのね～
想像はもっと青汁っぽいのかと思いきや
フルーツジュースな感じ

ちなみになんでダイエットに良いかというと、、、
酵素や栄養素を最大限効率よく摂取　出来るそうなんです。
つまりデトックスに向いているらしいですね～
抗酸化作用もあってアンチエイジングにもいいし

ミネラルやビタミンは体の中では糖質や脂肪を燃やす火種のような物らしく
しっかりとる事で代謝がUPするのかな？

お肉もお魚もお野菜も
なんでもバランスが大事だと思いますので　
さすがにグリーンスムージーのみとかは意味ないとおもいますが

しばらく　毎朝　朝ご飯に続けてみようかな～と思ってます

あっ、ちなみに　１回作る材料分で６００cc程で来ました
材料費２００円～２５０円くらいでしたよ
１人分　１００円～１２５円くらいですね～
いつの間にか市販品と比べたら、、、と考えてしまうセコ美イズム（笑）


＜材料６００ccくらい出来上がります＞
ばなな　１本
オレンジ　１個
キウイ　１個
ほうれん草　１/４束
水　２００cc

＜作り方＞
オレンジ、キウイは皮をむいておきます
すべての材料を砕きやすい大きさに切る

ブレンダー用の容器に入れ攪拌。
またはミキサーにかけます

私も愛用中～マルチブレンダー


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