自称「おもてなし屋」
「ゴハン」をつくるのが大好きなSHIMAの　お家で楽しめる　カフェごはん。
SHIMAのオウチカフェです
きてくださって　ありがとうございます★



祝マイナス２キロ　たっせーい！
がんばって続いていますよ
ちょこっと　気にしながら　ダイエット（笑）

でも

でも、

たまには　油物　たべたい★

誘惑に負け　コロッケ　作っちゃいました

しかーし


なかはおから＆お豆＆サーモン

美肌＆ヘルシーコロッケです


欲望を満たすまま　作ったところ
なんとなんと１６個もできたので
４人家族の皆様は
１人２個ずつの計算で材料の半量で作ってください
多めにつくってお弁当に使うのも　手！


材料８人分
おから　３５０g
生クリーム　１パック
塩こしょう　適量
ミックスビーンズ　カップ１
サーモン　１５０g　１センチ角１６個の角切りに

衣　
卵２個
小麦粉　適量
パン粉　適量
揚げ油

作り方
おから、ミックスビーンズ、生クリーム　をボウルに入れ混ぜておきます

丸めながら　真ん中に　サーモンを入れます

衣を　卵　小麦粉　パン粉の順でつけ　揚げます


正直いって
ものすごーく　ボリューム感あるので
すぐ　お腹　いっぱいになります

美肌効果大の　大豆＆ミックスビーンズ＆サーモン効果も期待できそうです



オウチカフェ　レシピ会は毎月 第4水曜日

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