これ、好きなんですよね〜。フムス。

栄養満点でしかもヘルシーだから、海外のセレブが夢中になったんだとか〜。

私はセレブではなく節約主婦だけど（笑）

でもね、気づいた。材料費もそんなかかんないじゃん。

セレブじゃなくても夢中になるはず。

と、いう事で、今日は簡単で美味しくて

栄養満点なパワーフード　フムスです♪

こんにちは。
お料理が得意じゃなくてもお料理を楽くなっちゃう！
お洒落なのに、簡単で美味しくてお金をかけずに誰でもつくれる
「おしゃレシピ」がモットー！SHIMAです。

暑さで疲れやすいせいか、日中　ちょっと外に出ただけでも、
疲れた〜、あぁ、眠い、、、。
と、ソファで寝落ちする度合いが増えてます。
（晩御飯後に強制終了（笑）さっきまで寝てたし、、、。）

回復力が半端なく落ちている４４歳夏であります。

夏の体力消耗の回復も目指して、パワーフードのフムスを作りました。
ある意味仙豆のアレンジレシピ的な。

【ひよこ豆のフムス】


美味しくて、ヘルシー！しかも栄養も満点なフムス。
海外セレブたちがダイエットフードとして愛食しているのだとか。
クリーミーでスパイスの風味がヤミツキ。
パンに塗ったり、挟んだりお肉と一緒に合わせたり、
スティックお野菜のディップにしたり、色々なシーンで楽しめます。

作り方はお料理サイト Nadiaさんでご紹介してます。

栄養価が高くて低カロリーなパワーフード

これぞ仙豆！（笑）

フムスは、豆とゴマを原料としているので、
たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含み、
オリーブオイルの不飽和脂肪酸も豊富なんですって。

作っておけば、パンにのせたり挟んだり、お野菜につけて食べたり、
手軽に栄養補給できるところも嬉しいです。