縁を切りたい。
お腹の浮き輪と、、、。
でも、好きなハンバーグは食べたい。とかね。
悩み多き、恋する中年、、、。あ、食べ物に恋ね。
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こんにちは。
お料理が得意じゃなくてもお料理が楽しくなっちゃう！
お洒落なのに、簡単で美味しくてお金をかけずに誰でもつくれる
「おしゃレシピ」がモットー！SHIMAです。

さて、私。
若き頃はあまり太る体質ではなかった気がします。
でも、年には勝てないのかな〜。

４０になる前あたりから、浮き輪現象が。
３０代後半はそれでも、認めたくないから走ってみたりとなかなか調整つけてたんだけど、
この４０代中盤、、、。

誰が空気を入れてるの？？？
浮き輪が膨らみ続けている。
しかも、たちが悪いことに顔には反映しにくい洋梨現象。
（ここ、トラップやん。気づいたら〜ってやつ。）

運動量とは反比例ですよ。てか、体にもガタきてるから、
運動できない状況とか発生してね。大いに逃げ腰状態。

ならどこで調整するかって。
食べ物しかない件。

前置きが、もとい、言い訳が長くなりましたが、反省の念を込めてのレシピです。
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思いっきりハンバーグが食べたくてお腹いっぱいになりたかったので、
ヘルシーでボリューム満点なハンバーグバージョンでお届けします。

お豆でボリュームアップなヘルシーハンバーグ

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お肉少なめ、代わりに大豆をたっぷり入れてヘルシーでボリューム満点なハンバーグ！
中華風に仕上げました。
具材に入れたザーサイのシャキシャキ食感も癖になる美味しさ！
ダイエットにもおすすめです♪
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作り方＆レシピはNadiaサイトにて。

ヘルシー！ボリューム満点【中華風　大豆ハンバーグ】

ヘルシー！ボリューム満点【中華風　大豆ハンバーグ】

by SHIMA

調理時間：30分
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お肉少なめ、代わりに大豆をたっぷり入れてヘルシーでボリューム満点なハンバーグ！中華風に仕上げました。具材に入れたザーサイのシャキシャキ食感も癖になる美味しさ！ダイエットにもおすすめです♪

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電池切れをいいことに、、、、。
あなたの顔（数字）は見たくないわっと
忌み嫌っていた(もはや敵視）体重計さんに電池を入れてみようと思います。
ちゃんと向き合わなくては〜。
できれば体脂肪計に変えたいな〜。
（体重は脂肪だけではないという安心感をどこかで求めていたり、、、）
ダイエットには常に安心感を求めてしまうところがね、
減らない原因だった気もします（猛省）

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