朝が弱い我が家。
これを改善しようと思ったのが朝ごはん生活。
普通なら朝ごはんを食べるのは当たり前のところも
多いと思いますが、
一人暮らしが長く不規則な時間で仕事をしていた
私には朝ごはんを食べないという習慣が染み付き、
旦那さんも朝弱いので（笑）食べずにという習慣があり、
そんな２人が合わさったら、、、。
コーヒーだけで済まして、当然朝ごはん食べないわけで。
で、これを改善するにはと思ったのが
睡眠欲より食欲を欲せば起きるのではないかしら？
朝はもちろん忙しいので、
サッとできるけど、朝起きて食べるのが楽しみになる朝ごはんを
考えるようになりました。
レシピ的な内容の時もあれば、
大好きなパン屋さんのパンって言うだけでも
それを心待ちにしていると言うだけで
割とちゃんと起きれるように。
今ではお腹が減って朝、目が覚めます。
睡眠欲に食欲が勝ちました。
今ではお腹が減って朝、目が覚めます。
睡眠欲に食欲が勝ちました。
と言うことで、朝が楽しみになる朝ごはんがテーマで。
ちょっとおしゃれなカフェ風な朝ごはん。
ブリトーにツナとひよこ豆とキノコで作ったペーストを乗せて、
野菜をトッピングしています。
朝ごはんに大活躍な冷凍シリーズ
ベースのブリトーは実は業務用スーパーで見つけた冷凍クレープ。
電子レンジで簡単にわずか１分で解凍できます。
缶詰食材利用の超簡単ペースト
具材にしたペーストは実は材料は缶詰利用。
ツナ缶
ひよこ豆缶
マッシュルーム缶
缶を開けるだけで使えるので、包丁いらず。
全ての材料を入れたら撹拌するだけ♪
７月から始まりました。
レシピブログさんの±0暮らしのレポーター。
６ヶ月間 家電のレポートしていきます♪
使っているのはプラスマイナスゼロクッキングミキサー B010
パワフルなのでしっかり滑らかに。
タンブラー式で使いやすく、洗いやすい大きさも魅力的。
朝の忙しい時間にも嬉しいポイントです。
６ヶ月間 家電のレポートしていきます♪
使っているのはプラスマイナスゼロクッキングミキサー B010
パワフルなのでしっかり滑らかに。
タンブラー式で使いやすく、洗いやすい大きさも魅力的。
朝の忙しい時間にも嬉しいポイントです。
下に向かってタンブラーが細くなっているのは
女性の手でも馴染みやすく持ちやすくするためなんだそうです。
さらに下のように向かってすこーし楕円形になっていて
掴みやすくもなっています。
【ツナとひよこ豆とキノコのペースト】
ブリトーに挟んでも、パンに塗っても美味しいペースト。
毎日のパン、バターやジャムのマンネリ打破にも。
クリーミーでお豆とマッシュルームの風味、ツナの旨味が
パンなどにとっても相性が良く、お腹の満足感もあります。
ワンプレートでお好みのお野菜と合わせれば
サラダも一緒にとれるので洗い物も減に繋がります。
RECIPE 
材料４人分 
調理時間 ５分
・カルバンゾ（ひよこ豆）‥‥‥１００g
・ツナ缶‥‥‥内容量７０g
・マッシュルーム水煮‥‥‥５０g
・生クリーム‥‥‥大さじ１２０cc
・塩‥‥‥小さじ１/２
・コリアンダー‥‥‥小さじ１/２
材料４人分 
調理時間 ５分
・カルバンゾ（ひよこ豆）‥‥‥１００g
・ツナ缶‥‥‥内容量７０g
・マッシュルーム水煮‥‥‥５０g
・生クリーム‥‥‥大さじ１２０cc
・塩‥‥‥小さじ１/２
・コリアンダー‥‥‥小さじ１/２
作り方※撹拌の際、お豆が邪魔して歯が回りにくい時は、
何回か外してタンブラーを振って歯に絡みやすく
してミキサーに掛け直してくださいね！
「ぽちっ」としていただけたらとってもうれしいです♪
インスタグラムもよろしくね♪
@shima_no_ouchicafe
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