ダイエットレシピ ヘルシー 簡単レシピ！TNC「ももち浜ストア」放送番組内で
ご紹介のレシピのおさらいです。
ご紹介のレシピのおさらいです。
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📺 テーマは「デトックススープ」
デトックススープは体内の不要なものを
排出しやすくするスープだそうです。
普段の食事に取り入れて、
美味しく健康を保てたら一石二鳥✨
私が食べすぎたり、旅行明けとか、
お通じが良くない時とかに
よく食べるスープをベースにご紹介させていただきました。
排出しやすくするスープだそうです。
普段の食事に取り入れて、
美味しく健康を保てたら一石二鳥✨
私が食べすぎたり、旅行明けとか、
お通じが良くない時とかに
よく食べるスープをベースにご紹介させていただきました。
キノコと根菜の中華スープ
キノコとレンコンで食物繊維たっぷり！
お豆腐も入っているのでお腹も大満足な中華風スープ
生姜も入れて風味も代謝も合わせてアップ！
キノコとレンコンたっぷり入れます！
まずはレンコンを炒めます。
ごま油を使うことでシンプルなスープでも香ばしい風味に。
味付けは鶏がらスープで。
風味アップにおろし生姜を一緒に。
お腹いっぱい要素にお豆腐を。
ざっくり崩してくわえます。
詳しいレシピは
お野菜たっぷりの野菜スープ
食べ進みやすい様にカレー風味に仕上げています。
温かくても、夏は冷たく冷やして
食べても美味しいです！
お野菜たっぷり！
食べ進みやすい様にカレー風味に仕上げています。
温かくても、夏は冷たく冷やして
食べても美味しいです！
お野菜たっぷり！
ざくざくっと切ってもOK!
お野菜をしんなりするまで炒めたら、
お水とコンソメ、カレー粉、おろし生姜とおろしにんにくで味付け。
カレー粉、生姜、ニンニクを使うことで
シンプルな味わいのスープも満足感ある味わいに。
ついつい後を引くスパイスカレー 風なスープです。
詳しい作り方は
おろし大根の旨だし梅昆布スープ
さっぱり和風な梅干しと大根で、
昆布の水溶性食物繊維にも
活躍してもらった味わい系スープ
大葉で爽やかな香りとビタミンも
ちゃっかり加えてます（笑）
ポイントは昆布！
昆布は水溶性の食物繊維がたっぷりで
カルシウム、鉄分もたっぷりと
栄養価もミネラルも高い食材。
お出しをとるのは大変という方にも便利な「昆布水」で
昆布水
だし昆布／20g程度 水／1.5L
昆布を3時間以上、（できれば1晩）漬けるだけ
昆布を3時間以上、（できれば1晩）漬けるだけ
大根は消化を助ける効果もあるそうで、
栄養素の消化吸収、老廃物の排泄に効果が期待されるそうですよ！
合わせて使ったのは梅干し。
梅干しのクエン酸は疲れ回復にもって言われるし、
夏にはおすすめ食材でもあるけど、
梅干し、便秘改善にもいいそうです。
味付けの補強に白だしをプラス。
風味と彩りとビタミンもプラスに（笑）
大葉もあわせてみました。
詳しい作り方は
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