
(o´ρ`o)ョダレ… 組み合わせ最強でした!
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☑︎簡単 ☑︎節約 ☑︎ヘルシーレシピ
お正月太り解消も狙って(∩*˘∀˘*)∩
生姜のポカポカとトマトで燃焼系&
腹持ち厚揚げで
お腹いっぱいになる中華スープに。

切った食材をお鍋にどんどん入れて
炒めたら、混ぜ合わせたスープの素を
加えて一煮立ちさせるだけだよ〜。
今日のお料理のポイント
▶︎ POINT
☑ 材料3つ!味付け不要
☑ フライパン1つ
☑ フライパン1つ
生姜は火にかけることで体ポカポカ効果に♪
トマトも燃焼効果がある食材らしいよ。
スープは先に片栗粉を合わせておくことで
とろみ付けのときにダマになりにくいです。
\インスタグラムの方は保存が便利なこちらから♪/
RECIPE 𓌉◯𓇋 厚揚げとトマトの中華スープ
□ 材料 2人分
□ 時間 10分(焼き時間を除く)
□ 時間 10分(焼き時間を除く)
材料
•厚揚げ‥‥‥250g
•トマト‥‥‥1個(150g)
•生姜‥‥‥40g
•ごま油‥‥‥大さじ1
<スープ>
•水‥‥‥400ml
•顆粒中華スープ‥‥‥小さじ2
•オイスターソース‥‥‥小さじ1
•片栗粉‥‥‥小さじ1
•塩胡椒‥‥‥少々
作り方
<下準備>
生姜は千切り
トマトはざく切り、厚揚げは食べやすい大きさに切る
<スープ>の材料を合わせておく
❶
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鍋に胡麻油を中火で熱し、生姜をいためて
香りが立ってきたら厚揚げ、トマトを入れ炒める
❷
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火が通ったら合わせたスープの素をくわえて、
混ぜながら一煮立ちさせる
片栗粉が下にたまっているので、
加える前にもう1度まぜてね!
塩胡椒で味を整える































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