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 (o´ρ`o)ョダレ… 組み合わせ最強でした!
╰━━v━━━━━━━━━━━━━━━━╯
☑︎簡単  ☑︎節約 ☑︎ヘルシーレシピ

お正月太り解消も狙って(∩*˘∀˘*)∩
生姜のポカポカとトマトで燃焼系&
腹持ち厚揚げで
お腹いっぱいになる中華スープに。
shima_recipe (14 - 18)
切った食材をお鍋にどんどん入れて
炒めたら、混ぜ合わせたスープの素を
加えて一煮立ちさせるだけだよ〜。

今日のお料理のポイント
▶︎ POINT
☑ 材料3つ!味付け不要
☑ フライパン1つ

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材料は厚揚げ、生姜、トマトの3つ!
生姜は火にかけることで体ポカポカ効果に♪
トマトも燃焼効果がある食材らしいよ。

スープは先に片栗粉を合わせておくことで
とろみ付けのときにダマになりにくいです。
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あとはお鍋1つで簡単につくれます。

\インスタグラムの方は保存が便利なこちらから♪/

shima_recipe (15 - 18)

RECIPE 𓌉◯𓇋 厚揚げとトマトの中華スープ
□ 材料 2人分
□ 時間 10分(焼き時間を除く)

材料

•厚揚げ‥‥‥250g
•トマト‥‥‥1個(150g)
•生姜‥‥‥40g
•ごま油‥‥‥大さじ1
<スープ>
•水‥‥‥400ml
•顆粒中華スープ‥‥‥小さじ2
•オイスターソース‥‥‥小さじ1
•片栗粉‥‥‥小さじ1

•塩胡椒‥‥‥少々


作り方

<下準備>
生姜は千切り
トマトはざく切り、厚揚げは食べやすい大きさに切る
<スープ>の材料を合わせておく


━━━━━━━━━━━━━━━━━
鍋に胡麻油を中火で熱し、生姜をいためて
香りが立ってきたら厚揚げ、トマトを入れ炒める


━━━━━━━━━━━━━━━━━
火が通ったら合わせたスープの素をくわえて、
混ぜながら一煮立ちさせる

片栗粉が下にたまっているので、
加える前にもう1度まぜてね!

塩胡椒で味を整える



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