今日のレシピは節約で美味しい副菜♪

忙しい毎日でも、手軽に作れる美味しい副菜をお届けします

最近いろいろ高いしね。
節約しながら健康的な食事を楽しみたい！
そこで今日は、「もやしとツナ」を使った簡単でヘルシーな中華サラダをご紹介

電子レンジだけで作れるので、疲れた日でもさっと準備できちゃいます

このレシピは、家族のお腹も心も満たす一品になること間違いなし！

MENU

1. 節約×ヘルシー！食材選びのポイント

お手頃価格なもやし、水菜、にんじん。

栄養もたっぷり！特に、もやしは低カロリーでビタミンCや食物繊維が豊富。

これらの食材を組み合わせて、財布にも体にも優しい一品に。

2. 手間いらず！電子レンジで簡単調理

忙しい日には時短が命（笑）
もやしとにんじんを電子レンジで加熱で下準備！
鍋を使わないので、洗い物も少ないし、簡単調理でストレスフリーな料理時間に。

3. 家族ウケ抜群！さっぱり中華風味の秘密

• 
• ぽん酢のさっぱり感と中華だしのコクが絶妙！
• 隠し味にほんのりと砂糖で甘さを加えるのがポイントです。
  すりごまをたっぷり使うことで香ばしさがプラスされ、
• 何度でも食べたくなる味わいに。
  家族全員が「また作って！」とリクエストあるかも！

4. 作り方

1. ＜下準備＞
   もやしは洗って水気を切る
   水菜は洗って水気を切り
   ３センチほどの長さにざく切り
   にんじんは細切りにする


2. 耐熱のボウルにもやし、にんじんを入れ
   ふんわりラップをして電子レンジ（６００w）で２分加熱する


3. 水菜、ツナ缶（オイルごと）砂糖、ぽん酢、
   顆粒中華だし、すりごまを加え和える。
   

5. まとめ

今回紹介したレシピは、誰でも簡単に作れるので、
忙しい日や料理が苦手な方にもおすすめです。
家族で楽しめる一品を、ぜひお試しください。

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