夏こそ！なのであります〜
汗をかいてカラダの水分が減ると、、、
血液ドロドロ〜になるらしいので
血液サラサラ効果を狙って！

血液サラサラ効果のある食材で 夏にオススメなさっぱりサラダに。
ネバネバ納豆効果でスタミナも補強〜
そのまま頂いても、もちろん
冷しうどんや素麺、おそば、冷静パスタのトッピングにもオススメです ！


・ダブル血液サラサラ食材！

納豆＆玉ねぎであります

【納豆のネバネバ　ナットウキナーゼ】

• 心筋梗塞を予防
  血栓を溶かして血液の流れをスムーズにするため、血栓症や動脈硬化、心筋梗塞などの予防につながります。
• 脳梗塞を予防
  脳梗塞の原因のひとつである血中コレステロール値の上昇を抑えてくれます。
• 生活習慣病を予防
  糖尿病や高血圧の原因とも言われる活性酸素の発生を抑える、抗酸化作用に注目が集まっています。
• 便秘を予防
  腸内善玉菌を増やして悪玉菌を減らす整腸作用で便秘を解消してくれます。

【玉ねぎの血液サラサラ効果】

玉ねぎに含まれる成分の「硫化アリル」が固まりがちな血液を抑制してくれる効果があるので、サラサラになると言われています。

・さらに紫玉ねぎならではの効果を追加！
紫玉ねぎにすることでアントシアニンもゲット〜！
目の栄養補給☆
老眼疑惑な私にもピッタリ〜な訳でありますっ
しかも仕上がりのお洒落感のサポートもいたします！


・納豆＋玉ねぎ＋酢＋オリーブオイル
この組み合わせもポイント
酢も血液をサラサラにしてくれる効果がありあります。
しかもクエン酸効果で疲労回復にも！暑い夏の疲れにもオススメかも！
ここにオリーブオイルの美容効果もプラス〜
そして、すこしオイルが入る事でまろやかさと旨味をUP〜

と嬉しいポイント満載なのに、、、更に！


・切って和えるだけ！火を使わない！簡単レシピ！

【紫玉ねぎと納豆のサラダ】

RECIPE 　材料　４人分
紫玉ねぎ‥‥‥１個
納豆‥‥‥１P
きざみネギ‥‥‥適量
砂糖‥‥‥小さじ１
酢‥‥‥大さじ１
醤油‥‥‥小さじ１
オリーブオイル‥‥‥大さじ１

 作り方 

玉ねぎは千切りにし５分程水にさらし、しっかりと水を切る
納豆は付属のタレに絡めておく
ボウルに玉ねぎ、納豆、刻みねぎ、砂糖 、酢 、醤油 を加えまぜる
仕上げにオリーブオイルを加えてさっと和える

とは言えね、、、好きな物を組み合わせたという（笑）
良い効果を期待して〜、献立に取り入れてます！

レシピの保存にこちらからはプリントアウトも簡単♪




最近のつまらない悩みシリーズ

セコ美（お金をかけずに「セコい」お洒落に暮らす「美しい」という
九州のテレビ番組のコーナーであり、出演させていただいていて、人生の私のテーマ）
そのセコ美貯金にての
「つもり貯金」←外食に行ったつもりとかで貯金している私

いま、どうしても欲しい物があって、このつもり貯金をどこに使おうか、、、

その１　Macを新調
その２　冷蔵庫を新調

パソコンと冷蔵庫をかけまして〜
慎重ととく、
その答えはっ
どっちも微妙に調子悪く、内容量がいっぱい、、、。
できれば両方欲しいけど、どちらも高価なので新調するのもいっぱい、いっぱい〜
真剣に悩みますがな。

大喜利ではありませんよ。
真剣に悩んでます。選択肢せまいのに。

七夕の短冊にかいていたら、お願いかなったかな〜

今日の血液サラサラレシピはダイエットにもいいんだよ〜
ジムに行ったつもりで、、、。プラス、つもっちゃう？？？

それは運動しなくちゃね〜。保存保存保存保存保存