先日、ひっさしぶりに体重計に乗ったら、、、
プラス２キロ、、、。
壊れてるんじゃないかっ、と乗り直しても数字変わらず、、、

そうだよね、あいあい皿ゲットに向けて、それを理由に飲んだもんな〜
いい理由を見つけたよね〜。応募も締め切りになってたし〜
ここで一段落させなくてはっ。

ということで１０キロウォーキング　はじめてみました
といっても、まだ昨日が１日目。

帰ってきてからのビールがね、うんまーいっ。って、、、。ダメじゃん。のんだら。
でもがんばったご褒美という事で。
ビールの量は↓↓↓にして、ハイボールと焼酎に変更（結局、飲むのは止めないんかい）
でも夏はやっぱり〜、とりあえずビールよね〜

ダイエットできるんか、、、私。


という事で今日のレシピはビールにもぴったり〜
おかずにも、おつまみにも、ラーメンや冷し中華のトッピングにもオススメな
レンチンで簡単　節約おかず　もやしのナムル
節約食材もやしをおいしいナムルに大変身！
火を使わないので暑い夏のキッチンも怖くないよ〜

 RECIPE 
材料４人分　調理時間　１０分
もやし‥‥‥２袋（約４００g）
かいわれ‥‥‥１パック（約１００g）
料理酒‥‥‥大さじ２
【A】ごま油‥‥‥大さじ２
【A】塩‥‥‥小さじ１/２
【A】唐辛子‥‥‥小さじ１
【A】おろしニンニク‥‥‥小さじ１/２
【A】酢‥‥‥大さじ２

 作り方 
もやしは耐熱のボウルにいれ料理酒をまわしかけラップをして
６００wのレンジで５分加熱
もやしに【A】を加えまぜる
カイワレを加えて和える

・もやしはレンチン

料理酒をまぶしてレンジで加熱！
火を使わないから暑い夏のキッチンでも楽チンに１品！
しんなりもやしが好きな方は加熱時間を少し増やして調整してくださいね

・更にかさまし！見た目も美味しく！

カイワレプラスでかさましと１色で淋しいもやしのナムルを彩りも綺麗に
ラーメンや冷し中華にも。お弁当などに入れても綺麗に見えます

・ダイエットにも
ヘルシーでお腹もいっぱいになるのでダイエットにも
麺類にトッピングのときは麺量をへらして、ナムルちょっと多めでカロリーダウン
今の私にもぴったりな節約ヘルシーおかずでもあります（笑）

「ぽちっ」としていただけたらとってもうれしいです♪
ダイエット、がんばれる気がします

そう、この度ご縁が会ってなんと「みやざきブランドアンバサダー」に〜
宮崎と言えば美味しい物がたくさんっ

さっそくお話を伺いに行って学んだ事は
「宮崎のピーマンはビタミンCが1.3倍」
お日様が元気にあたる宮崎のお野菜達は元気に育つそうです
日本の「ひなた」宮崎県　なるほど〜
ちなみにシールのキャラクターは「みやざき犬」
ひぃくん、むぅちゃん、かぁくん。そう、みんなそろって「日向（ひむか）」なのであります
宮崎の特産品やゆかりのかぶりもの（日向夏・フェニックス・地鶏）をかぶって応援なのであります

そしてもう１つまなんだ事〜
我が家におけるみやざきブランド消費率ナンバー１は
焼酎〜っ　黒霧島くんおめでとー！

ということで焼酎以外にも宮崎のたくさんの美味しい情報やレシピなどお届けできる様に
とおもってます。


今日のレシピの、、、
詳しい作り方は動画でも！シュワシュワっとビールをお供にしてご紹介しています


プリントアウトなどはこちらからが便利♪
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