うぉーっと叫びたくなるくらい暑い〜
そんな暑さの中　旦那氏にお誘いいただきまして、、、
さて、さて、何処へ。


今日のレシピはこんなに暑いので
３分で出来るもう１品な夏おかずシリーズ
【オクラと納豆と山芋の和え物】

火を使わずに切って和えるだけのもう１品おかず
納豆、オクラ、山芋と
ネバネバシリーズで元気も補充の１皿です
結構、お腹の満足度もよくヘルシーなので
ダイエットにもオススメ
そのままごはんにかけて丼にも♪

RECIPE 
材料：4人分調理時間　3分
おくら‥‥‥８本
納豆‥‥‥１パック
山芋‥‥‥１５０g
白だし‥‥‥大さじ１

 作り方 
１、オクラはさっと水を通し塩（分量外）をふり手で軽くこすり産毛をおとし、
洗って水気をきり、輪切りのスライスにする
山芋は角切りにする
２、全ての材料をボウルにいれて和える

「ぽちっ」としていただけたらとってもうれしいです♪

で、どこへ向かう事になったかというと、、、

「今日、時間ある？」と旦那氏
実は結婚記念日だったのでちょっとワクワクして「ある！」と答えてみたら、、、。

「キックボクシングの体験レッスン　いかん？」

てっきり美味しい物をご馳走してくれるかと期待したのですが（笑）
でも、楽しそうなんで一緒に行く事に。

ストレッチをして、基本の構え方、パンチとキックの出し方を習い、
シャドーボクシングで鏡をみながら練習
そして、サンドバッグで練習　初体験
さらに、実際リングにあがって先生のミットをめがけてパンチとキック
コレも初体験。
パチンとあたるとスカッとしました（笑）

そもそも、キックボクシング自体が初体験。
ジャブいきましょう！って言われてもすぐに、左手がでません（笑）
頭では理解していてもカラダがついて行かず
ジャブとストレートが混乱する４２歳。

３分動いて１分休憩　コレを何回もくりかえすのが基本

約１時間　みっちり運動
めっちゃハードやん、、、。帰る頃にはお腹ぺこぺこ〜。喉はカラカラ。

そりゃぁ、帰ってからのビールが美味しいっ
お腹が減っていたのでごはんも美味しい！
しかも運動後だし、プラマイゼロやろっ！ビールの罪もない！無実のビール！

ある意味、美味しいものご馳走してもらった結果に？？？
な結婚記念日ごはんでした。

そして、案の定今日はみっちり筋肉痛〜

運動不足解消にも、そして、しっかりとカラダ動かして壮快なのでストレス発散にも
とっても良さそうでした〜

４２歳にして、キックボクシング　始めちゃうのか？？？


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